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Corsi

Vieni a scoprire i nostri corsi...
         ti diverti e rimani in forma!!!

KARATE Bimbi/Adulti
Un'arte marziale nata in Giappone, prevede la difesa a mani nude, senza l'utilizzo di armi, al giorno d'oggi viene praticato sia in versione sportiva che in versione arte marziale tradizionale per la difesa personale. Con il passare dei secoli, si sono avvicinate a questa disciplina anche le donne, ma nel passato era studiato e praticato solo da uomini.

STEP
Lo step è una ginnastica aerobica che si si effettua con l'uso di una piattaforma chiamata "step", la cui altezza può essere regolata con appositi distanziatori. Lo step aiuta a bruciare calorie e regolare il peso corporeo, la tipologia di allenamento aiuta inoltre il sistema cardiovascolare e migliora la deambulazione, l'equilibrio e l'armonia dei movimenti. Essendo un allenamento piacevole e divertente, può aiutare a diminuire lo stress mentale.

AEROBICA
La ginnastica aerobica migliora la forza e la resistenza muscolare, aiuta a favorire l'aumento dell'elasticità muscolare ed osteo-legamentosa, sviluppa la coordinazione neuro-muscolare, determina l'equilibrio del peso corporeo

FIT BOX
La Fit-Boxe è un'attività che si svolge in gruppo, a tempo di musica, e che combina il training dinamico dell'Aerobica con quello delle Arti Marziali, come la Boxe tailandese, il Kung-fu, il Karate e la Kick boxing, a differenza di queste ultime, non prevede però, il confronto diretto tra due persone, ma calci, pugni, ginocchiate e gomitate vengono assestati su un sacco a base mobile.

ZUMBA®
E' un programma di danze e fitness party, brucia calorie è divertente, efficace, facile da seguire, ispirato ai ritmi latino-americani che guidando milioni di persone verso la gioia e la salute! Vieni a divertiti coi nostri istruttori qualificati Zumba®

PILATES
È un programma di esercizi che si concentra sui muscoli posturali, il metodo è indicato anche nel campo della rieducazione posturale, gli esercizi di Pilates fanno acquisire consapevolezza del respiro e dell'allineamento della colonna vertebrale e rinforzano i muscoli del piano profondo del tronco. Il punto cardine del metodo è la tonificazione e il rinforzo di tutti i muscoli connessi al tronco. Con questo metodo di allenamento si rinforzano anche le fasce muscolari più profonde vicino alla colonna e intorno alle pelvi.

PANCAFIT
Il termine Pancafit® indica un attrezzo costituito da due piani inclinati ed utilizzato per l’allungamento muscolare globale decompensato. Si tratta di un’interessante variante dello stretching, utile in caso di particolari problemi di postura.

 

SCEGLI LA DISCIPLINA CHE FA PER TE!!!

FITNESS E TONIFICAZIONE

ZUMBA
GAG
TOTALBODY
STEP TONE
STEP COREOGRAFATO
AEROBICA
DIFESA PERSONALE
FITBOXE
VIET VO DAO
KICKBOXING
KARATE
KARATE BIMBI
DANZA

LATIN BABY
DANZA BIMBE
DANZA DEL VENTRE
CARAIBICO
BALLI DI GRUPPO
DANZA CLASSICA
Corsi di danza bimbe dai 3 anni in su
DOLCI E POSTURALE

YOGA
PILATES
PANCAFIT
STRETCHING
LEZIONI PERSONALIZZATE PER DIMAGRIMENTO

DIAMO ANCHE LEZIONI PRIVATE

KARATE (sia bimbi che adulti)
STEP
AEROBICA
FIT BOX
ZUMBA
PANCAFIT
Corsi di danza bimbe dai 3 anni in su

dal Lunedì al Venerdì
09:30 - 21:30

Sabato
10:30 - 18:00

Sconto 30%
per Studenti e Over 60
per tutto l'anno!!!


Fitness World: Via Bordighera, 43 - 20142 Milano - Tel. 02 89512737 - palestrafitnessworld09@gmail.com